有助于睡眠的香薰有檀香、百里香、柠檬、香橙、玫瑰、丁香花等等，此外每个人对于香气的感受不同，具体的有助于睡眠的香薰气味还需要因人而异。
1、檀香：作为较为经典的香薰味道，其气味温暖细腻、醇厚圆润,不刺鼻，较多的人用来作为安神助眠的香味。檀香具有舒缓情绪、缓解忧郁情绪、放松心情，达到助眠的功效，还可以辅助抗炎、杀菌等；
2、百里香：香气较为浓郁清透，也是适合作为助眠的香味，还有一定的助眠、缓解感冒鼻塞、改善失眠等作用；
3、柠檬：气味芳香，可以缓解疲劳感、消除热感，宁心安神；
4、香橙：散发出一种天然的果香，起到清新室内空气，缓解疲劳的作用，有助于睡眠；
5、玫瑰：玫瑰的香味可以疏肝解郁、缓解焦虑的情绪以及压力，愉快心情，在一定程度上也有助于睡眠；
6、丁香花：丁香花的香薰味道，可以清除肺热，辅助杀菌解毒、有一定的助眠的功效；
此外还有较多的香薰，也有一定的助眠功效，例如薰衣草、蔷薇等等，但是由于不同的人群对于香薰的浓度以及气味的反应不同，具体的还需因人而异。2023年，5月24日，星期三，晴
昨夜宝哥值班，今早不到四点就醒了，四点十五起床，四点半下楼公园晨跑！
东北的夏天真的来了，外面的温度要比室内温度高一些，今儿虽然有风，但是吹在身上并不凉，空气中还是弥漫着丁香花的幽香。休眠一冬的万物，经过春夜的洗礼，得到滋养，生长。我们人类的五脏六腑也在睡眠中得到了修复和营养！
迎着清晨冉冉升起的太阳奔跑，心情也瞬间得到了愉悦。刚开始独自六公里，最后六公里和小美妞妹妹一起凑巧来个12，34公里。
抻拉完到家公婆已经吃过早餐，又剩偶自己，那就简单了，先把鸡蛋煮上，然后洗跑服，在吃早餐。吃完午饭坐车回老妈家，弟弟怕我和姐姐累，弟弟自己给老妈洗的澡，阳台外面晾着老妈用的浴巾毛毯。我和姐姐一起给老妈洗澡累的腰酸背痛的，满身是汗，弟弟一个人给老妈洗澡……不怪老妈总说儿子好啊！养儿防老这四个字在老妈身上提现了淋漓尽致！
今晚陪老妈！老妈还没有睡意，一趟一趟的卫生间！今晚还是祝我好运吧！