冬天建议多吃这7种应季水果：橙子、柚子、苹果、梨、猕猴桃、山楂、甘蔗。它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于增强免疫力、润燥止咳、促进消化，是冬季保健的好选择。
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秋冬季节气候往往干燥，人们会感到鼻、咽干燥不舒服，而每到秋冬季节，各种水果成熟丰收，这些水果不仅口感好，而且营养价值也都非常高，那么在秋冬最好吃点什么水果呢？
1、苹果
老人常说，一天一个苹果，疾病快远离。因此，无论是在哪个季节里，苹果都是首选。那么，苹果有什么效果呢？它性味甘酸而平、有点咸、无毒，可以生津止渴、益脾止泻、和胃降逆等。平时吃较多苹果的人远远要比不吃或少吃苹果的人，其感冒机率要低，在冬季里，吃苹果最好不过了。
2、草莓
大多数人都喜欢吃草莓，草莓果肉中含有大量的糖类，味甜可口，同时它蛋白质、有机酸、果胶等营养物质丰富。草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素，是非常好的一类水果。
3、山竹
山竹具有降燥、清凉解热的作用，素来享有“果中皇后”的盛誉。这使山竹能与榴莲相搭配，从而去克服榴莲的燥热。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对人们来说，它是很好的补养之品。
4、猕猴桃
猕猴桃具有特别高的维生素C，素来被称为“水果之王”。猕猴桃又被大家称为奇异果、超级水果，与其它水果比，它将会让人们大吃一惊，因为它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。由此可见，它的营养价值是远比其他水果高的。
5、梨
梨对止咳有很好的效果，它非常适合冬季吃。梨是具有让人感觉生气勃勃、精力十足的水果。它水分丰沛，富含多种维生素和微量元素碘，能维持人们细胞组织的健康状态，而且，还帮助身体器官排毒、并净化，同时也可以软化血管，促使血液循环，去将更多的钙质运送到骨骼，促进骨骼发育，强健。
6、橘子
橘子是秋冬季最常见的美味佳果，而且橘子色彩鲜艳、酸甜可口，更重要的是价格实惠。橘子的膳食纤维的含量相当高，吃多了可促进排便，清理肠道。丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，而且利用橘子中的富含的果胶去降低身体关于胆固醇发病的机率，值得特别推荐。
7、台湾青枣
台湾青枣在冬季成熟，收获期有三到四个月。台湾青枣温和不刺激，具有清凉、解毒、镇静等功效，特别适合小孩和老人们吃。