八段锦的好处与功效（八段锦的好处）

练八段锦的好处和坏处？

好处是强身健体。八段锦以其柔和的节奏赢得了很多体育爱好者的喜欢，练八段锦只有好处没有坏处，能拉伸筋骨，培养性情。

每天十分钟八段锦有什么好处？

可以舒展筋骨，充分拉伸筋骨、疏通经络。并且与呼吸相配合，起到防病、治病、炼筋、炼骨的功能。

此外，八段锦很好的牵拉了平时很少运动的肌群，对五官、头颈、躯干、四肢、腰腹全身的各个部位进行了锻炼，并且起到保健、调理的作用，使机体进行了全面的调整。锻炼筋骨的同时，也对五脏起到升发阳气的作用。