夏日炎炎,推荐常食六种果:西瓜清热利尿,葡萄生津解暑,桃子温补养颜,芒果润喉降压,樱桃补血养颜,梨润肺去燥。不论贫富,适量享用,消暑解渴,顺应自然,健康度夏。
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>夏天,无论有钱没钱,这6种水果大家要经常吃,消暑解渴顺应节气
时间过得真快,一转眼夏天已经来临,很多人都不喜欢夏天,因为夏天的温度实在是太高了,大部分地区都已经达到了30多度,甚至有些地区会达到40度,若经常外出的话,也会让我们的皮肤受到伤害。不过有些人却觉得夏天特别好,因为夏天有很多应季水果,这些水果不仅消暑解渴,还能滋养身体,尤其是这6种水果更建议大家常吃。
1、哈密瓜。
众所周知,夏天正是哈密瓜大量上市的季节,这时候的哈密瓜汁水浓厚、口感丝滑,能较好的满足我们的口腹之欲。不仅如此,哈密瓜当中也含有大量维生素c和钙、镁、铁等多种物质,在调节血压,强化骨骼,软化血管等方面也具有很好的功效。如果家里面有老人或者小孩的话,也可以多买一些哈密瓜进行食用。
2、西瓜。
说到夏天最具代表性的食物莫过于西瓜了,甚至有些人还调侃:没有西瓜的夏天是不完整的。虽然只是一句调侃话,但通过这句话,我们也不难看出西瓜在人们心目当中的地位。由于西瓜当中含有大量的水分糖分以及维生素等物质,经常吃西瓜的话就可以促进骨骼发展,增强人体免疫力,还可以帮我们把体内多余的废物尽快排出。
3、桃子。
夏天也是桃子成熟季节,这时候的桃子口感鲜美,甘甜多汁,咬上一口让人的心情都止不住荡漾。由于桃子当中含有大量膳食纤维,抗氧化物经常吃桃子的话,就可以有效促进肠蠕动,维持血压稳定。
4、葡萄。
最喜欢吃葡萄的人来讲,都盼望着夏天的到来,要知道夏天正是葡萄成熟和大量上市的季节。葡萄当中含有大量的矿物质,维生素以及丰富糖分,对于我们的身体健康也有很大好处,再加上葡萄的口感很美味,能较好地满足我们的口腹之欲。而且还可以把葡萄酿制成美味的葡萄酒,闲暇时品上一口,也能让我们拥有更多的满足感。
5、荔枝。
作为夏天比较有特色的水果,荔枝的存在也受到了很多人喜爱,尤其是那些爱吃甜食的人,更是将荔枝视作了心头爱。由于荔枝当中含有丰富的蛋白质及维生素c等物质,常吃荔枝可以提升人体免疫力,增强气血。但千万不能一次性吃太多,由于荔枝属于温热性水果,一次性吃太多的话,就可能会导致上火的情况出现。
6、樱桃。
当我们行走在路上时,经常会看到卖樱桃的小商贩,现在正是樱桃大量上市的季节,它作为一种比较常见的水果,其营养价值也很丰富。要知道,樱桃当中含有大量维生素C,维生素E,钾,钙,铁等多种营养物质,此外樱桃当中的膳食纤维元素也很高,经常吃樱桃就可以有效改善神经系统,提升身体抵抗力,还能促进肠胃蠕动,改善便秘症状。