鹅蛋的营养价值及功效(鹅蛋的营养价值)

鹅蛋的问题?

鹅蛋对孕妇来说很有好处,在妊娠后期特别是临产之前,吃几个鹅蛋可以去胎毒!

鹅蛋,因为鹅蛋有一种叫卵磷脂的物质,能帮助消化,还富含丰富的蛋白质,比鸡蛋的鸭蛋要高出许多倍。此外,鹅蛋有一种碱性物质,对内脏有损坏。

有人怀疑鹅蛋的营养价值不如鸡蛋,这不是事实。我们来比较一下:

鸡蛋的营养成分(包括部分废物在内的比例):水分占65.5%,蛋白质12%,脂肪9%;

鹅蛋是:水分占60%,蛋白质13%,脂肪12%。和鸡蛋、鸭蛋相比,鹅蛋的发热量最高。

有人认为鹅蛋不如鸡蛋那样细嫩可口,那只是加工的方法问题,用鹅蛋制成糟蛋,是特具风味的美味食品。

鹅蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,其中富含的蛋白质易于人体消化吸收,含有较多的卵磷脂,对人的脑及神经组织的发育有重大作用;其中的矿物质主要含于蛋黄内,铁、磷和钙含量较多;丰富的维生素A、D、E、核黄素、硫胺素和尼克酸,且都很容易被人体吸收利用。

孕妈们吃鹅蛋最好是煮着吃哦~~不过话说回来吃了鹅蛋之后,便便的时候很臭的~~~哈哈~~~大家做好准备的说~~

吃鹅蛋有什么好处?

提高免疫、补气御寒

1、提高免疫:鹅蛋中含有优质蛋白质,主要包括蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵磷和蛋白,还含有人体必需的多种氨基酸,吃鹅蛋有助加快身体代谢速度,并能促进免疫细胞合成,提高免疫力。2、补气御寒:鹅蛋性温,有补中益气之功效,天冷时多吃鹅蛋可以滋补身体,抵御寒冷。3、促大脑发育:虽然鹅蛋含有较多脂肪,但大部分集中在蛋黄中,而且含有较多磷脂成分,一多半为卵磷脂,这种成分可营养脑组织和神经组织,适量食用鹅蛋可促进大脑发育,提高智力和记忆力。

鹅蛋多大的好?

直径约5~6厘米

1鹅蛋呈椭圆形,一般个体很大,可达80-100g,表面比较光滑,呈白色,其中蛋白质含量低于鸡蛋;脂肪含量高于其他蛋类,但鹅蛋中还含有多种维生素及矿物质,但质地较粗糙,草腥味较重,味道远不及鸡鸭蛋。

2鹅蛋中以散养大白鹅蛋的营养最好。所有的鹅蛋中,最宝贵的是出生蛋,比如草鸡蛋的初乳蛋,带有血迹,但个头和普通鹅蛋并没有区别。